11月24日晚19:00，由艺术学院心理部精心策划主办的“艺境·心流”系列新生正念活动第二场，在腾龙四区心流，艺站工作室8105室如期举行。本次活动由柳平老师全程主持，以“清心正念，溯本归源”为核心主题，旨在通过专业的正念引导方法，帮助新生有效缓解初入大学的学习适应压力，科学释放日常积累的情绪困扰，进而构建健康稳定的心理状态，助力同学们更快融入大学生活、找准成长节奏。

作为一场聚焦学生心理健康的特色活动，本次活动始终围绕“科学减压、情绪赋能”的核心目标，为同学们的心理调节与情绪管理提供专业指导和充足的“回弹空间”。活动伊始，同学们便展现出高涨的参与热情，主动协助柳平老师完成正念冥想专用坐垫的拆装与摆放，在互助协作中快速营造出温馨融洽的活动氛围。为确保每位同学都能获得沉浸式的实践体验，柳平老师结合专业理论与丰富经验，现场开展“正念冥想，感悟身体”为主题的身体扫描正念练习。本次练习以引导学生觉察身体细微感受、建立身心联结为核心方向，帮助同学们从外界纷扰中抽离，回归自身身体状态。现场播放的是轻柔的自然白噪音（包含林间溪流声与低缓鸟鸣） ，伴随着这舒缓的背景音与柳平老师清晰温和的指令，同学们从头顶开始，依次对额头、眼睑、颈部、肩部、四肢到足底进行逐步扫描与觉察，慢慢放松平日里紧绷的肌肉，静下心来捕捉身体各部位的细微感受。在这段专注的冥想时光中，大家的心灵得到了温柔滋润，积累的身心压力也随着每一次深呼吸缓缓释放。

此次活动不仅为同学们搭建了一个觉察自我、舒缓心灵的优质平台，更拓宽了大家的心灵视野，让每个人都找到了一处可安放情绪的“心灵栖息地”。在结束冥想练习后，柳平老师与同学们亲切交流感悟，大家纷纷分享自己在过程中的真实感受与内心变化。为了留存这份珍贵的心灵收获，同学们将所思所悟化为文字，认真写下此次活动带给自己的启发与成长，字里行间满是对正念练习的认可与对心理健康的重视。未来，艺术学院也将持续关注学生心理健康，通过更多优质活动为同学们正心凝念、搭建心灵桥梁，在情绪管理与心理成长的道路上保驾护航。（通讯员 柳 平 胡轶康）